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英国“5:2快速节食”风潮:你敢尝试吗?

两位记者合出一本名为《快速节食》(The Fast Diet)的书,荣登英国畅销书籍榜。名为“5:2快速节食”主要是五天毫无禁忌地吃喝,两天限制摄取600卡路里(calories)的饮食。这样豪迈却极端的瘦身方式,你敢尝试吗?


“快速节食”是医学记者Michael Mosley和记者Mimi Spencer的构思。“快速节食”也叫做5比2疗程,就是5天的饮食解放,接着2天的600卡路里限制。

Michael Mosley表示,根据英美两地研究,间歇性节食有效于燃烧脂肪以及降低胆固醇。他在BBC节目中亲身试验5:2饮食疗程,在3个月内瘦了8公斤,原本超标的血糖也恢复正常。

在节目实验成功后,Mimi Spencer与营养学家联手研创出5:2疗程食谱书籍,成功登上网络书局Amazon的销售排行榜。

Michael Mosley表示,5:2饮食疗程的魅力在于心理作用。他表示一般的节食让人感觉时时刻刻都必须抵抗饮食诱惑,反而更有食欲。5:2快速疗程每周只需节食两天,多了弹性,心理压力也较小。

5:2疗程据说能让女性每周平均减去半公斤,男性则稍微更多。

英国一项研究也显示间歇性节食可能有助于减低患上肥胖癌症,例如乳癌等。英国国家医疗服务系统(NHS)虽然对于这个疗程保留意见,但却得到许多亲身实验者的赞赏。

英国“5:2快速节食”效益,你相信吗?你又是否愿意尝试呢?

(新闻来源:TODAYonline)
英国“5:2快速节食”风潮:你敢尝试吗? Reviewed by 林慧颖 Hui Ying on 星期五, 六月 14, 2013 Rating: 5
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