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农历新年贴士:对的选择,避免“发福”!

新年快乐!新年除了拜年、压岁钱外,最难避免的就是佳节“发福”的命运!以下是三个贴士,提醒大家在享受美食之余,不要忘了保持身体健康!

(1)种类多,分量少

亲戚家里零食多,为了避免吃太多,就减少自己吃的分量!这样一来,可以尝试更多美食,也不怕佳节之后会大幅度发福!


(2)早晚抽空运动

新年期间难免要赶着去拜年,但只要在起床后和睡前做运动,当天吃美食就不会那么有罪恶感。网上有许多短时间的体操,不但能塑身,也能促进身体的新陈代谢,增强抵抗力哦!




(3)寻找健康选择

新年食品除了讲究传统,就是讲究美味了。但为了达到可口的标准,食品成分中难免就多了糖、椰浆、盐、油等。明白食品的热量,更有助于做对的选择。

有句话说,别以为食品小个就没问题,因为卡路里不是按食品大小算。以下是网络提供的热量参考数据,以100克计算热量,大家就多注意咯!

千层糕:490 卡路里
蛋卷:430 卡路里
凤梨饼:410 卡路里
猪肉干:393卡路里
万吉糕(kueh bangkit):383卡路里
鸡蛋糕:377 卡路里
年糕:230 卡路里



祝大家在长周末中,身体

农历新年贴士:对的选择,避免“发福”! Reviewed by 林慧颖 Hui Ying on 星期一, 二月 11, 2013 Rating: 5
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